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La marche nordique à la Retraite Sportive :
A lieu le mardi, le départ est fixé à 14 Heures précises aux étangs pour une durée de 2 heures environ.
Cette marche est ouverte à tous et chacun peut la pratiquer à son rythme (3 groupes) suivant sa condition physique.
Son origine :
Sport qui doit son point de départ aux skieurs finlandais qui pratiquent cette marche l’été afin de s’entrainer et de maintenir leur condition physique entre deux saisons.
Bienfaits :
La musculature est sollicitée, ce qui entraine une dépense importante de calories.
(Le double d’une marche classique).
Activité non traumatisante :
Les bâtons assurent l’absorption des vibrations sur les membres supérieurs et l'équilibre pour le confort des marcheurs sur tous types de terrains : franchir un obstacle, sécuriser une montée, contrôler une descente.
Equipement :
Chaussure de marche et 1 paire de bâtons (prévoir eau et vêtements souples adaptés aux conditions climatiques).
VIVRE LA MARCHE NORDIQUE POUR RESTER OU AMELIORER SA FORME.
