Randonnées pédestres

Activités de plein air sur des sentiers balisés et reconnus avant par les animateurs.

Marches de détente et de ressourcement, moments d'échange avec les autres participants et de rapprochements de la nature.

Les randonnées ont lieu le lundi après-midi.

Une destination différente chaque semaine.

Rendez-vous place de la mairie pour le covoiturage, départ 14 heures précises.

Deux parcours sont proposés : 7 et 10 km, mêmes départs.

Prévoir de bonnes chaussures de marche et une tenue adaptée à la météo du jour.

Tennis rebond

Le tennis rebond présente des analogies avec le tennis.

Comme lui, il consiste à échanger des balles par dessus un filet sur un terrain matérialisé, en faisant durer les échanges.

Les simplifications introduites dans la conception du jeu le rendent praticable à un grand nombre de retraités de tous âges.

Son jeu procure un plaisir permanent et varié et permet au stade du loisir sportif une progression technique et physique en toute sécurité.

Une raquette de tennis "normale", une balle souple qui convient à tous permet un jeu plus lent mais plus varié.

Le mardi matin de 10h30 à 11h30 salle de sport à St Malo du bois.

Tir à l'arc

Le tir à l'arc est une activité qui allie sport et discipline de concentration.

Elle est accessible à tous puisqu'il existe des arcs de toutes puissances et de toutes hauteurs, pour droitiers, pour gauchers, etc...

Si vous êtes intéressé, il y a forcément un arc qui vous convient.

Le tir à l'arc se pratique en salle (chauffée) sur cible à 18 m. le lundi matin, salle omnisports, de 9h00 à 10h30 et nous prêtons un arc aux débutants.

Venez nous rejoindre, les animateurs vous attendent.

Tennis de Table

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Un peu d'exercice et beaucoup de convivialité...

Vous avez fait de la compétition pendant plus de 30 ans ou vous avez à peine touché une raquette durant votre vie... vous souhaitez jouer avec vos petits-enfants ou vous recherchez un sport qui se pratique à l'abri... dans tous les cas, le tennis de table de la retraite Sportive est fait pour vous !..

Un peu de " gammes " pour améliorer la technique et augmenter le plaisir ... Quelques matches pour entretenir le goût du jeu et de la compétition amicale ... voilà le menu de notre pratique hebdomadaire.

La convivialité qui règne dans le groupe en est sûrement le meilleur carburant... de même que l'ouverture à d'autres pratiquants (ceux de l'ESAT de Montaigu, par exemple)...

Nous vous attendons chaque jeudi, de 10h30 à 11h30, à la salle omnisports.

PS – Aucune tenue particulière n'est requise et la Retraite Sportive fournit les raquettes et les balles...

Gym Cerveau

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Pour faire travailler son cerveau, de façon variée et toujours ludique, sans esprit de compétition, chacun essayant seulement de faire de son mieux et de passer un agréable moment de convivialité.

Sont proposés :

- de nombreux exercices d’observation et de mémorisation.

- des exercices variés autour des mots (anagrammes, mots coupés, associations de mots, …)

- des exercices simples de calculs (mentalement ou par écrit)

- de la visualisation dans l’espace

- un peu d’Histoire, de Géographie,

- et … quelques dictées… pour le plaisir !

Beaucoup d’exercices se déroulent oralement avec le vidéoprojecteur, mais d’autres se font par écrit,

et toujours dans la bonne humeur !!

Venez découvrir une de nos séances, un mardi de 14h30 à 16h

(pour connaître les dates, consultez le calendrier de la Retraite Sportive)

Les animatrices : Geneviève Hervouet et Patricia Pionneau

Swin Golf

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Le swin golf, une variante du golf, se pratique sur un terrain rustique, plus petit que le golf.

Sans modifications ni aménagements spéciaux, nous utilisons le terrain tel qu’il est.

Seuls des trous sont creusés pour mettre les drapeaux.

Notre terrain (3 ha) est équipé de 9 trous à parcourir 2 fois.

Le Swin Golf se joue par équipes de 2 personnes tirées au sort chaque fois et avec des règles simplifiées.

L’équipement est réduit : une seule canne à 3 faces et une balle souple.

Nous prêtons une canne aux débutants.

L’activité de plein air permet de travailler la concentration, la coordination du geste et l’adresse.

Les Swin Golfeurs se retrouvent les jeudis après-midi à partir de 14h15 sur la prairie au-dessus du terrain de foot, derrière la salle de sports.

A bientôt

Nos adhérents ont du talent !

Le saviez-vous ? A la retraite sportive, nous avons des marcheurs, des golfeurs, des tireurs, des chanteurs, des randonneurs, des danseurs … et … des auteurs !!!

Félicitations à Bernard RAYMOND pour son ouvrage sur " les moulins de la Sèvre " et à Jacky SABIRON qui nous dévoile son " rêve en jaune ".

Des livres pour l’été … Bonne lecture !

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Un ouvrage de Bernard RAYMOND sur la Sèvre Nantaise vient de paraître : - moulins à papier - papeteries de la sèvre nantaise. L’auteur montre l’importance de cette activité du 16ème siècle à nos jours par un repérage précis de tous les sites papetiers le long de cette rivière. Il indique comment le passage de l’artisanat à l’industrie a induit de multiples innovations techniques, une mutation des modes de fabrication et du travail ouvrier, la recherche de nouvelles sources d’énergie et de nouvelles matières premières… Il explore concrètement les aspects économiques et sociaux, et les impacts écologiques qui sous-tendent cette activité de l’homme au service des mots (le papier d’écriture et d’impression) et des choses (le papier d’emballage et le carton ondulé). Les moulins à papier des environs se trouvaient : - aux Épesses (Le Grand Moulin), - à Saint-Laurent (Plassard, seulement de 1831 à 1850), - autour de Rochard (La Garde, Rapion, La Chagnaie, La Cendrozière, Les Zais), - autour de Mortagne (Cayou, Boutin, Bouchet, Belleville, La Motte, Rochereau), etc. De ces moulins, deux seulement se sont équipés industriellement : Le Grand Moulin des Épesses (très brièvement, de 1853 à 1858) et La Chagnaie (de 1857 à 1975). Editeur : MeMo et e+pi Collection : carnets d’usines Illustrations nombreuses et soignées Vente en librairie au prix de 19 €uros

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Nos adhérents ont du talent ... (suite)

"Nos adhérents ont du talent"

Notre liste d’adhérents qui ont du talent s’allonge : après nos deux auteurs de cet été, voici venu le temps des dresseurs(euses) :un autre sport sans doute mal connu, et que Michelle et Brigitte nous invitent à découvrir prochainement…

Recette du vin chaud ...

Ah, le petit vin …

♫ Ah, le petit vin chaud … ♫

A fredonner sur l’air de « Ah, le petit vin blanc ... ...», car depuis que les randonneurs de la RS ont goûté l’excellent vin chaud préparé par notre ami Bernard Raud, ils ont décidé de changer les paroles et de vous faire partager sa recette :

• Pour 5 litres de vin (exemple Merlot 13°)

• Mélanger 1 kilo de sucre en "pierre"
• Découper 8 oranges en tranches dans lesquelles on piquera 4 clous de girofle
  
• Ajouter une gousse de vanille
• Bien mélanger et ensuite porter à ébullition
• Servir bien chaud

Bonne dégustation, mais à consommer avec modération …

Un autre talent

Après les auteurs, les dresseurs(euses), les poètes photographes, voici que la retraite Sportive vient de "dénicher" parmi ses adhérents un autre talent : celui de Roland DEFOIS qui, de maçon qu’il était, est passé maintenant au travail du bois; mais il ne s’agit plus d’ouvrages grandeur nature…

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Admirez plutôt les modèles réduits de ses chalets, églises, monuments historiques … et tout cela avec des caisses en bois de récupération !!!

Préférez-vous un petit voyage à Londres ou bien un petit chalet à la montagne ?

Alors, cliquez ici pour voir toutes les photos.

Nos adhérents ont du talent ... (suite)

Nos adhérents ont du talent

On vous l’avait bien dit que nos adhérents avaient du talent : souvenez-vous, l’été dernier nous avions félicité Bernard RAYMOND pour son livre sur « Les Moulins de la Sèvre ».

Voici maintenant la « consécration officielle » : un petit clic sur les photos et vous verrez Bernard recevant le mois dernier à Nantes coupe et prix pour son ouvrage. Un travail récompensé à juste titre.

A nouveau, toutes les félicitations de la Retraite Sportive à notre auteur Saint-Laurentais.

20 oct. 2012 - Nos adhérents ont du talent (suite ...)

De A à Z ! C’est bien ce qu’on peut dire pour la réalisation des jolis paniers de notre sympathique adhérent Fernand PINEAU.

Depuis la culture de l’osier dans son jardin jusqu’au tressage des paniers en passant par le trempage, l’écorçage, le fendage, toutes les étapes sont réalisées comme il l’a appris autrefois lors des veillées d’hiver.

Un petit clic ici vous permettra de voir quelques-unes de ces étapes et le résultat final : du brin d’osier au panier !

26 nov. 2012 - Nos adhérents ont du talent (suite ....)

Nous connaissons tous les magnifiques photos de notre adhérent Pierre GIRAUD. Ses albums sont exposés à la librairie L’OR EN LIVRE de St Laurent sur Sèvre.

A l’approche des fêtes, c’est peut-être une idée de cadeau au profit de l’association "Vaincre la mucoviscidose" et un regard nouveau sur notre belle nature.

Cliquez sur les images pour les obtenir "plein écran".

04 déc. 2012 - Nos adhérents ont du talent (suite ...)

On connaissait déjà ses maquettes de chalets, d’églises, de monuments historiques ; il nous avait même emmenés à Londres avec son célèbre Tower Bridge, mais cette fois-ci, c’est à un édifice local que notre ami Roland DEFOIS s’est "attaqué" : le château de la Barbinière.

Admirez : aussi vrai que nature. Que de patience et d’heures de travail pour la réalisation de cette maquette !

A quand la prochaine construction ?

suite ... Nos adhérents ont du talent ...

Notre liste s’allonge. Les adhérents de la Retraite Sportive ont décidément bien des cordes à leur arc, comme ceux de l’association Peinturlure :

Geneviève Bellanger, Marie-Claude Douillard, Yves Mérian, Daniel Pouplin, Marie-Noëlle Vigneron qui seront heureux de vous montrer leurs travaux avec ceux des autres participants lors de l’exposition Peinturlure les 6 et 7 avril prochains.

Cliquer sur les images …

2012-11-26--photos-P-Giraud