31 octobre 2010

Activités dansées

 

  rs danse 048   rs danse 042   rs danse 023

    Cliquer sur la photo pour l'obtenir "plein écran".   

 

                      Coordination

 

                                        Mémoire 

 

                                                 Souplesse  

 

                                                            Convivialité

    

C’est quoi l'activité dansée ?  

La danse c’est l’apprentissage de chorégraphies , mettant en jeu divers pas, des enchainements différents sur des musiques de styles variés. 

Chaque animateur s’efforce de dévoiler les pas, les rythmes, les postures et les styles de danses collectives (en groupe ou en couples) et de danses en lignes (country, danses modernes).

 

Pourquoi la danse

L’activité dansée contribue au maintien des capacités de mémorisation, (chorégraphies, écoute de la musique) d’équilibre et de coordination, (positionnements et étude des pas de danses), elle procure détente, échanges et relations avec les autres dans une ambiance conviviale.

La danse accroit la résistance physique, favorise le sommeil, permet d’évacuer les soucis.

En dansant nous faisons travailler notre masse musculaire et nos articulations.

 

La danse est un sport complet et agréable.

Les animatrices vous accueilleront à la salle omnisports chaque semaine le jeudi à 10h30 avec les danses collectives et le vendredi 10h30 danses country.

 

Cliquer sur ce lien pour voir toutes les photos.

 

 

       

29 octobre 2010

Gym Douce

 

  gym douce 1   gym douce 2   gym douce 3   gym douce 4

  Cliquer sur la photo pour l'obtenir "plein écran".

 

La séance de Gym douce est hebdomadaire et pratiquée le vendredi de 10h45 à 11h45 à la salle du Foyer de la salle omnisports.

La commune met à notre disposition ce local chauffé et bien éclairé.

Pour celles et ceux que les exercices pratiqués sur le tapis rebutent, la GD se pratique sans exercice au sol

Le rythme est plus lent généralement que celui de la GMF, mais nous utilisons le même matériel. Le travail recherché est identique, maintenir sa capacité respiratoire, cardiaque, musculaire. Il y a toujours des exercices d’équilibre ; autres thèmes abordés : la mobilité, l’adresse , la coordination, la latéralisation, la maîtrise de l’espace, les réflexes, la créativité et on y ajoute souvent des exercices de mémoire !... Ce qui est plus original en Gym.

Ces exercices sont pour entretenir notre capital santé physique et morale, car les séances se déroulent dans la plus large convivialité !

28 octobre 2010

Tir à l'arc

  002 (10)   001 (14)   016   001 (18)
Le tir à l'arc est une activité qui allie sport et discipline de concentration.
Elle est accessible à tous puisqu'il existe des arcs de toutes puissances et de toutes hauteurs, pour droitiers, pour gauchers, etc...
Si vous êtes intéressé, il y a forcément un arc qui vous convient.
Le tir à l'arc se pratique en salle (chauffée) sur cible à 18 m. le lundi matin, salle omnisports, de 9h00 à 10h30 et nous prêtons un arc aux débutants.

Venez nous rejoindre, les animateurs vous attendent.

Tennis rebond

  tennis rebond 1   tennis rebond 2   tennis rebond 3

Le tennis rebond présente des analogies avec le tennis.

Comme lui, il consiste à échanger des balles par dessus un filet sur un terrain matérialisé, en faisant durer les échanges.

Les simplifications introduites dans la conception du jeu le rendent praticable à un grand nombre de retraités de tous âges.

Son jeu procure un plaisir permanent et varié et permet au stade du loisir sportif une progression technique et physique en toute sécurité.

Une raquette de tennis "normale", une balle souple qui convient à tous permet un jeu plus lent mais plus varié.

Le mardi matin de 10h30 à 11h30 salle de sport à St Malo du bois.

27 octobre 2010

Randonnées pédestres

  R.P. 1 [1600x1200]   R.P.2 [1600x1200]  R.P.3 [1600x1200]   R.P.4 [1600x1200]
Activités de plein air sur des sentiers balisés et reconnus avant par les animateurs.
Marches de détente et de ressourcement, moments d'échange avec les autres participants et de rapprochements de la nature.
Les randonnées ont lieu le lundi après-midi.
Une destination différente chaque semaine.
Rendez-vous place de la mairie pour le covoiturage, départ 14 heures précises.
Deux parcours sont proposés : 7 et 10 km, mêmes départs.
Prévoir de bonnes chaussures de marche et une tenue adaptée à la météo du jour.

La Haute Route Pyrénéenne

 L'association Saint-Laurent sans frontières (SLSF) nous invite à sa prochaine séance qui sera présentée par Michel GRAVELEAU (animateur...